Tips Meningkatkan IQ

Tips Meningkatkan IQ

1. Tarik nafas dalam-dalam

Dengan bernafas melalui hidung anda bisa meningkatkan fungsi otak anda dengan cepat. Menarik nafas dalam-dalam memberikan asupan oksigen lebih banyak pada darah anda, dan tentunya pada otak anda. Tingkat oksigen rendah pada darah anda akan mengurangi fungsi otak anda.

2. Buatlah jurnal

Catharine M. Cox, seorang penulis buku, pernah mempelajari kebiasaan 300 orang jenius, seperti Einstein, Isaac Newton, Thomas Jefferson-dan menemukan bahwa semua orang jenius tersebut merupakan penulis jurnal atau penulis buku harian yang rajin. Thomas Edison menulis 3 juta halaman catatan, surat, dan pemikiran pribadinya dalam ratusan jurnal pribadi selama hidupnya. Menulis buku harian atau jurnal pribadi dapat melatih otak kita untuk mengingat setiap kejadian yang kita alami sepanjang hari lengkap dengan jadwal/waktu serta tempat terjadinya.

3. Belajarlah sebanyak mungkin.

Ketika mempelajari hal-hal yang baru otak kita akan berusaha untuk menyimpan memori tersebut. Semakin banyak yang anda pelajari maka semakin banyak yang anda ketahui. Tapi, ingatlah bahwa hal itu tidak lepas dari kemapuan daya ingat dan daya mengerti/proses otak anda.

4. Belajarlah membaca cepat.

Saat membaca cepat ini anda lakukan usahakan agar anda tidak mengulang satu kata pun. Lakukan hal ini terus menerus dan membacalah dengan sadar serta berusahalah untuk memahami apa yang terkandung dalam bacaan tersebut. Dengan membaca cepat, kemungkinan otak menyimpan informasi dari apa yang kita baca sangatlah besar.

5. Ambil waktu singkat untuk beristirahat secara berkala.

Belajarlah selama 20 menit kemudian ambil istirahat secara singkat. Metode ini efektif karena hal-hal yang anda pelajari pada awal dan akhir pada sesi belajar anda akan bertahan lebih lama dalam ingatan anda. Anda bisa mengunduh motivator software secara cuma-cuma, sehingga setiap 20 menit akan muncul pesan dalam komputer anda yang mengingatkan anda untuk beristirahat.

6. Sarapan pagi.

Sarapan telah terbukti dapat meningkatkan daya konsentrasi, kemampuan memecahkan masalah, kinerja mental, daya ingat, dan mood. Sarapan merupakan kesempatan pertama bagi tubuh untuk mengisi ulang level glukosa setelah periode 8 sampai 12 jam tanpa makanan.

7. Gunakan tubuh anda untuk membantu anda mempelajari sesuatu.

Gerakan tubuh merupakan kunci dalam perkembangan dan proses belajar. Olahraga otak merupakan olahraga yang sederhana yang dikembangkan selama 25 tahun oleh spesialis pendidikan. Brain Gym (olahraga otak) dapat membantu anda dalam hal-hal sebagai berikut: pemahaman, konsentrasi, berpikir secara abstrak, daya ingat, keletihan mental, kemampuan menyelesaikan tugas, keseimbangan fisik dan koordinasi.

8. Olah Kecerdasan Emosional (EI) anda.

Kecerdasan emosi diakui sebagai kemampuan meta fisik yang memungkinkan anda untuk memanfaatkan kemampuan serta bakat yang anda miliki secara optimal.

9. Manfaatkan setiap waktu anda.

Manfaatkan setiap waktu, contohnya ketika anda menggunakan transportasi publik atau mengantri, secara produktif. Selesaikan teka-teki silang atau Sudoku ketika menunggu di antrian dan mendengarkan musik ketika anda dalam kondisi naik kendaraan (Tidak sedang menyetir)

10. Lakukan hobi anda setiap harinya.

Usahakan menyisakan waktu untuk melakoni hobi anda. Sempatkan diri anda melakukan aktifitas yang berbau seni atau pun aktifitas yang anda kemari. Karena hal ini dapat membantu merilekskan otak anda.